Ingyenes szállítás 12.000 Ft feletti vásárlás esetén

5 örömhír az alvásról


Tetszik vagy sem, a szervezete mindenkinek máshogyan működik, és míg egyesek 6 óra alvással bőven elélnek hosszú évekig, mások ha akarják, sem tudják 8 óránál alább adni. Ez utóbbiak pedig sokszor úgy érezhetik, hogy a nagy alvásigényük miatt túl sok jóból maradnak ki.

ébresztő-óra

Sorstársaim, Nektek üzenem, hogy egy percig sem érdemes csüggedni, ugyanis annyiféle pozitív hatása van az alvásnak, hogy válogathatsz kedvedre, mivel szeretnéd nyugtatni magad:

1. Fejlődik a memória: Egy egyetemi kutatás során bebizonyították, hogy a prospektív (előremutató) memóriánk alvás közben fejlődik leginkább, ami tehát leegyszerűsítve azt is jelentheti, hogy ha többet alszol, akkor kisebb eséllyel felejted el másnap elintézni azokat a dolgokat, amiket akár fel is írhattál volna a to do listádra, de miért is tettél volna ilyet...

2. Nő a kreativitásod: Hosszú távon azért is érdemes odafigyelned a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, mert a kreatívabb énedet is könnyebben kihozhatod magadból. Ha pedig nem tudsz elaludni, a vergődéses szenvedéssel töltött idődet is inkább gondolkodásra fordítsd, mint telefon nyomkodásra. Hidd el, hogy hamarabb álomba fogsz zuhanni!

3. Fejlődik az erőnléted: A Stanford Egyetemen kutatták a sportteljesítmény és az alvás viszonyát, és bizony nem meglepő, hogy arra jutottak, magasan felülteljesítenek azok a sportolók, akik hosszú távon sokat, akár 9-10 órát alszanak éjszakánként. 

4. Hatékonyabb lesz a diétád: A Chicagoi Egyetemnek mondhatunk köszönetet azért a kutatásért, ami fényt derített a diéta hatékonyságának és az alvás mennyiségének egyenes arányosságára. Nyilvánvalóan nem arra gondoltak, hogy sportolás helyett aludj, és majd fogysz, de visszautalva az előző pontra is, sokkal jobb és gyorsabb lesz az eredményed, ha megfelelő pihenéssel kompenzálod azt. 

5. Csökkenni fog a stresszérzeted: Gondolom az megvan, amikor 5 óra alvás után a munkahelyeden is csak gyűlik a szemétdomb, miközben eszedbe jut, hogy elfelejtetted megetetni a kutyát, és elfogyott a tej a hűtőből. A baj sosem jár egyedül, sőt a kevés alvás méginkább fokozza a stresszt, aminek már komoly egészségügyi okai is lehetnek. 

Nincs kifogás, aludj addig, amíg megteheted, hogy annyit pihenj, amennyit csak szeretnél!


Oszd meg a véleményedet!


Kérlek, vedd figyelembe, hogy a megjegyzésedet jóvá kell hagynunk publikálás előtt.