Ingyenes szállítás 12.000 Ft feletti vásárlás esetén

Fogd rá a Holdra!


Mindannyian máshogy alszunk. Vannak köztünk könnyen és nehezebben elalvós, korán- és későnkelős, mélyen és éberen alvós egyedek is. Rá lehet ezt fogni életstílusra, örökölt szokásokra vagy testtípusra is, de ami biztos az az, hogy az adott napunk és életkörülményünk önmagában eléggé meghatározza az alvási ciklusunk milyenségét. Ez nem meglepő senkinek sem. Ugye?

Ami viszont ennél érdekesebb az az, hogy vélhetően a Hold ciklusának is köze van ahhoz, hogyan telt az éjszakád. Na, de mielőtt belemegyünk abba, hogy miért csak "vélhetően", tisztázzuk, hogyan is néz ki egy holdciklus:

 a holdciklus fázisai

A teljes ciklus 29,5 napból áll, és a fenti szakaszokra osztható. Ez eddig tiszta, igaz?

Sokszor hallottam és olvastam már félmondatokat arról, hogy a telihold körüli napokon ingérlékenyebbek vagyunk, kevesebbet alszunk, és úgy összességében nem a harmóniáról szól ez a szakasz. De most, hogy az alvásminőséggel komolyabban foglalkozom, rávettem végre magam, hogy utánanézzek, miről is van szó pontosan, és mennyire van igazság alapja ennek. 

Összességében elmondható, hogy mint sok mindent, ezt az összefüggést is csak az fogja magáénak érezni, aki félre tudja tenni a szekpticizmusát. Ennek az oka pedig az, hogy az alváskutatásban valóban vélnek felfedezni összefüggést a holdciklus és az alvásminőség között, de egyrészt az eredmények számossága véges, másrészt a valódi okot még senkinek nem sikerült megtalálnia. 

A legtöbbször emlegetett kutatás egy svájci kutatócsoport munkája, ami érdekes módon alapvetően nem a Hold és az alvás kapcsolatára lett kiélezve, ugyanis a kutatás eredményeit ilyen szempontból csak a vizsgálatok után majd' egy évtizeddel analizálták.  3 éven keresztül elemezték 33 ember alvásminőségét, és a következő felfedezésekre jutottak:

- a telihold bekövetkezte körüli napokban átlagosan 5 perccel hosszabb ideig tartott az elalvás

- a mély alvási fázisban a telihold körül 30%-kal kevesebb időt töltöttek az alanyok, mint a holdciklus egyéb napjaiban

- minél közelebb voltak a vizsgált napok a teliholdhoz, annál kevesebb melatonin termelődött a szervezetükben (ez a hormon segít kontrollálni az alvási és ébrenléti ciklusainkat)

az átlagos alvási idő összességében 20 perccel csökkent teliholdkor

- az alvás összesített minősége a telihold éjszakáin volt a legrosszabb

A hold fázisainak hatása az alvás minőségére

A szakemberek úgy találják, hogy a kutatás eredményei nem megkérdőjelezhetőek, ugyanakkor nem tudtak teljes értékű magyarázatot adni arra, hogy mi az oka ennek a jelenségnek. 

Azt kizárták, hogy a Hold gravitációs ereje okozná az összefüggést, viszont egyes tanulmányok szerint létezik egy - a holdciklus hosszával megegyező - körforgása az emberi szervezetnek, ami ezt az összefüggést produkálja. 

Lehet benne hinni, és biztosan van, aki nem fogadja ezt el ilyen formában. Én személy szerint abszolút rajongója vagyok a Holdnak, és hiszem, hogy van hatása a testünkre, pláne nőként. Mindenesetre érdemes megfigyelned, hogy nálad mit okozott a mai újhold, és mit fog okozni a január 20-i telihold, valamint az azt megelőző és követő éjszakák hogyan is telnek. Ha bármi érdekeset megosztanál erről, csak bátran írd meg a véleményedet a bejegyzés alá!

Ezen kívül pedig, ha valamilyen alvással, álommal, tudatossággal kapcsolatos témáról szívesen olvasnál, írd meg nekem bátran!

Álmodj velem! - a PIZSI a blogja

 

Források:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201308/is-the-moon-affecting-your-sleep

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9

 


Oszd meg a véleményedet!


Kérlek, vedd figyelembe, hogy a megjegyzésedet jóvá kell hagynunk publikálás előtt.