Ingyenes szállítás 12.000 Ft feletti vásárlás esetén

Fekszik, nem fekszik, hogy fekszik?


Van aki az oldalán, van aki a hasán szereti, egyesek pedig a háton fekvést tartják a legkényelmesebbnek. Így vagy úgy, sajnos be kell látnunk, hogy bár rövid távon ez egy kényelmi kérdés, hosszú távon viszont komoly következménye, illetve jó esetben jótékony hatása lehet a szokásos alvó pózunknak. 

Talán senki nem lepődik meg, ha azt mondom, lakosságunk nagy része derék- és hátfájással küzd, amit általában könnyelműen betudunk az ülőmunkának, de nem szabadna elfelejteni, hogy bizony az alvási szokásaink is nagyban közrejátszanak. Sokan vagyonokat képesek kiadni a megfelelő párnáért, mások sorra vásárolják a kényelmesebbnél kényelmesebb pizsamákat, és vannak olyanok is, akik jógával és gyógytornával tesznek a gerincük egészségéért, de ha igazán mélyre szeretnénk nyúlni, érdemes az ágyunk táján is rendet tennünk. 

milyen pózban aludj

Shelby Harris, az Albert Einstein College alváskutatója szerint bár a lakosság nagy része az oldalán fekve alussza édes álmait, nem ez a követendő példa, ha egészségben szeretnénk tudni a gerincünket. Míg a jobb oldalon fekvés gyomorégést idézhet elő, összességében sem ajánlott az oldalunkon aludni, hiszen ez fokozhatja a hát-és derékfájdalmakat. A hason fekvést a lehető legrosszabbként említi, ugyanis ilyen formában nyomást gyakorolunk a belső szerveinkre, ami hosszú távon igen káros következményekkel járhat. 

A győzedelmes pozíció tehát kizárásos alapon a háton fekvés, amit olvasva én személy szerint nagyon megörültem, ugyanis én az éjszakáim nagy részét így töltöm, és ezzel a népesség igen kevés, 8%-a közé tartozom. De hogy miért is jó ez? Ez a pozitúra segít abban, hogy elkerüljük az alvás közben keletkező nyaki és hátfájdalmakat, emellett pedig teljesen elfelejthető az éjszakai gyomorégés. Fontos azonban megemlíteni, hogy a párnaválasztásunk sem utolsó szempont. Olyat érdemes használni, amivel egy szinten tarthatjuk a fejünket a testünkkel, ezzel is segítve a természetes testhelyzethez való közelítést.

A kutatás kiemeli, hogy az egyetlen eset, amikor nem feltétlenül ajánlott háton feküdni, az a horkolós emberek esete. Nem csak azért, mert ezzel még hangosabb zöngével fogják felverni a mellettük fekvőket, hanem azért is, mert a szokásosnál is jobban nehezítik a légzésüket, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Természetesen itt is, mint mindenben, meg kell találni az arany középutat, és a kényelmet sem szabad figyelmen kívül hagyni. De ha választani lehet, tudj róla, hogy hosszú távon érdemes magad hozzászoktatni a háton alváshoz. 


Oszd meg a véleményedet!


Kérlek, vedd figyelembe, hogy a megjegyzésedet jóvá kell hagynunk publikálás előtt.