Ingyenes szállítás 12.000 Ft feletti vásárlás esetén

Pizsi blog — jó alvás RSS


Vajon Te jól emlékszel?


Számos okot fesoroltunk már arra, hogy miért kell és érdemes jól és eleget aludni, azonban sokszor csak találgatunk, hogy kinek miért mi a legjobb. Egy amerikai kutatócsoport Steven J. Frenda vezetésével arra mutatott rá, hogy az emlékezetünk szempontjából nagyon nem mindegy, hány órát töltünk alvással a napi 24 óránkból. Tudom, tudom, hogy sokan a "majd alszom a sírban" elvet követik, de azért nem ártana jól megélni és emlékezni a pillanatokra, nem igaz? Szóval Frendáék azt tesztelték, hogy milyen kapcsolat van az alvás mennyisége és a memória milyensége között. Egészen pontosan megnézték, hogy milyen hatása van 24 órányi nemalvásnak az emlékezetünkre, és az eredmény elég megdöbbentő volt. Elsősorban nem is azzal van a gond, ha olyan eseményre kell visszaemlékeznünk, ami a...

Olvass tovább


5 örömhír az alvásról


Tetszik vagy sem, a szervezete mindenkinek máshogyan működik, és míg egyesek 6 óra alvással bőven elélnek hosszú évekig, mások ha akarják, sem tudják 8 óránál alább adni. Ez utóbbiak pedig sokszor úgy érezhetik, hogy a nagy alvásigényük miatt túl sok jóból maradnak ki. Sorstársaim, Nektek üzenem, hogy egy percig sem érdemes csüggedni, ugyanis annyiféle pozitív hatása van az alvásnak, hogy válogathatsz kedvedre, mivel szeretnéd nyugtatni magad: 1. Fejlődik a memória: Egy egyetemi kutatás során bebizonyították, hogy a prospektív (előremutató) memóriánk alvás közben fejlődik leginkább, ami tehát leegyszerűsítve azt is jelentheti, hogy ha többet alszol, akkor kisebb eséllyel felejted el másnap elintézni azokat a dolgokat, amiket akár fel is írhattál volna a to do listádra, de miért is tettél volna ilyet......

Olvass tovább