PIZSIben maradok #1 - ... és a pihenés mind a 7 formáját kimaxolom

PIZSIben maradok #1 - ... és a pihenés mind a 7 formáját kimaxolom

Ahogy megígértem, a mai napon kezdetét veszi az a 6 hetes blogpost sorozat, ami abban fog Neked segíteni, hogy kicsit otthon maradj. Vagy ha nem is otthon, de legalább nyugalomban, olyan állapotban és olyan tevékenységekkel töltve a napodat, amelyek feltöltenek, pihentetnek, megnyugtatnak. 

A mai postban elkezdjük az alapoktól, oké? Szerintem gyorsan mosd le a sminked, zuhanyozz le, bújj bele a kedvenc pizsidbe, és helyezd magad kényelembe. Jó lesz!

Talán történt már Veled olyan, hogy hiába aludtál 7-8 órát éjszaka, reggel egyáltalán nem ébredtél kipihenten. 

Talán, sőt biztos, hogy volt már Veled ilyen, ugye?

Ha most hevesen bólogatsz, nem vagy egyedül, és nem is nagy csoda, hogy ez megtörtént Veled. 

Az igazság az, hogy nem az alvástól leszel kipihent.

OK, ez így kicsit erős lehet elsőre, de amit igazán ki akarok fejezni az az, hogy eleget aludni nem elég ahhoz, hogy kipihent legyél, ugyanis számos tényező befolyásolja azt, hogy mennyire érzed magad feltöltve reggel, vagy délben vagy este. 

Ezt persze nem én találtam ki, sőt Te is megnézhetsz róla egy TED talkot itt vagy elolvashatod a legutóbbi instagram bejegyzésünket itt.  

Röviden, a feltöltődésnek legalább 7 módja van. Ezek pedig a következők:

FIZIKAI

MENTÁLIS

ÉRZÉKELÉSI

ÉRZELMI

SZOCIÁLIS

KREATIV

SPIRITUÁLIS

Mert ha jobban belegondolsz, hogyan is lehetnének feltöltve a szociális energiáid, ha folyamatosan merít a körülötted lévő embertömeg és sosem vagy egyedül? Vagy hogyan tudnál igazán pihenni, ha az ébren töltött időd nagy részében elérhető vagy, online vagy, és fárasztod a szemed a képernyővel előtted, mögötted, melletted és mindenhol?

Ideje kicsit továbbgondolni a pihenést, és nem csak az alvásunkkal foglalkozni. Persze hidd el, nekem még mindig az ágybanfekvés a szívem csücske, de azért eléggé szeretek ébren is álmodni.

Előtted a hétvége, három egész este és két teljes nap, amit akár pizsamában is eltölthetsz, de persze nem haragszom, ha közben felöltözöl. 😇 Sőt, nehogy azt hidd, hogy van itt bármilyen szabály. Nem baj az, ha nem töltöd otthon az egész hétvégédet. A javaslat csak annyi, hogy miközben a családoddal, a barátaiddal, a kutyáddal, a gyermekeddel vagy a pároddal foglalkozol, figyelj egy kicsit magadra is.

Adok pár tippet, hogy szerintem hogyan!

🏋🏻‍♂️ Jó pár éve az életem része a jóga, és bár sosem tekintettem rá sportként, rengetegszer takaróztam azzal, hogy azért nem sportolok, mert jógázom helyette. Mindenki döntse el magának, hogy ez helyes kifogás-e vagy sem, mindenesetre az utóbbi időben azért más mozgásformákat is űzök, és ezek közül a legújabb kedvencem a pilates. Én kimondottan szeretek youtube csatornákkal edzeni, úgyhogy most éppen ezt a csatornát használom a napi fél órás tornázgatásokhoz. 

🧘🏼‍♀️ Ami azt illeti, a jógához már csak azért is máshogy állok az utóbbi időben, mert mostanság inkább a meditáció része az, amit gyakorolni szoktam. Ehhez ezt az alkalmazást használom, és melegen ajánlom mindenkinek. Korábban 3-4 másik appot is kipróbáltam, de egyik sem tetszett ennyire. 

🖼 A kreatív energiáink hamar ki tudnak merülni főleg, ha minden nap, egész nap azon dolgozunk, hogy újabb és újabb ötlettel rukkoljunk elő, vagy problémákat oldjunk meg. Mi lenne, ha a hétvégén kikapcsolnád a kreativitásodat és más emberek találmányaiban szemlélődnél. Kereshetnél például egy kreatív printet magadnak az Etsyn, amit jövő héten kiteszel az íróasztalodhoz. Valamit ami inspirál, és gyönyörködtet.

📺 Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem szeretek a TV előtt bindzsizni órák hosszat. Úgyhogy bevallom, IMÁDOK a TV előtt bindzsizni órák hosszat, mert engem iszonyúan ki tud kapcsolni. A filmek, a sorozatok, a mozi azok a pontjai az életemnek, amikre utólag nagyon nehezen emlékszem vissza, viszont elképesztő flowban vagyok, amikor nézem őket. Sorozatot vagy filmet most konkrétan nem ajánlanék, de a Netflix úgyis jobban ismer Téged, mint én, szóval mi lenne, ha csak rábíznád magad? Aztán, ha azt kimaxoltad, visszamehetsz akár a youtube-ra is, és megnézhetsz például egy VLOG-ot arról, hogy milyen lehet Balin élni, digitális nomádként. 

📚 Ha nyitott vagy rá, hogy ne egész nap nézd a képernyőt, csak hébe-hóba, akkor egy ponton áttérhetnél az olvasásra. Elég sok jó könyvet olvastam mostanság, de ezek közül talán a leginkább felhypeolt az új Sally Rooney könyv volt, ami szerintem egészen jóra sikeredett, mondjuk olyan 4/5-ös az én skálámon. 

Ha ezek a tippek nem is töltik ki majd a teljes hétvégédet, remélem hogy segítenek egy kicsit abban, hogy megértsd és megtapasztald, nem csak alvással, hanem ezer más dologgal is tudsz pihenni, töltődni és energiát gyűjteni. 

És mielőtt még azt mondanád, hogy nincs időd, én azt mondom, hogy például offline-ra tenni magad nem idő, hanem elhatározás kérdése. És ha megteszed, azzal már ki is pipáltál egyet a 7 feltöltődési módszer közül. Nem rossz, ugye?

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.