Pizsiben maradok #3 - mi mást is tehetnék...

Pizsiben maradok #3 - mi mást is tehetnék...

A jelenlegi körülmények között úgy érzem, hogy a szokásosnál is nehezebb pihenni. Folyamatosan a híreket lesem, pedig tudom, hogy nem kéne, és nehezen tudok elszakadni attól, ami nem messze történik olyan emberekkel, akik akár mi is lehetnénk. 

Aggaszt, hogy azok, akik elhagyták az otthonukat, mikor fognak tudni pihenni, urambocsá' aludni. 

Mindeközben mi, szerencsések, a saját otthonunkban tudunk pihenni, a saját ágyunkban tudunk aludni, és van lehetőségünk arra, hogy gyakoroljuk, milyen az, ha a testi-lelki feltöltődésre fókuszálunk. 

Emlékezz csak vissza, amikor arról beszéltünk, hogy a pihenés és a feltöltődés nem áll meg az alvásnál. Ki vagyunk merülve a rossz hírektől, a folyamatos telefonozástól, az aggodalomtól és a tehetetlenségtől is, de próbáljunk meg egy kicsit kikapcsolni, ha van rá mód. 

Ezen a héten egy kicsit más lesz az ajánlóm, egy kicsit rövidebb, de remélhetőleg ez is segítség lesz számodra:

🧘🏼‍♀️Vasárnap 19.10-kor egy közös, ingyenes, online NyugiJógára invitállak Téged, amihez Zoomon keresztül tudsz majd csatlakozni. Ha szeretnél részt venni és még nem küldted el az email címedet, akkor kérlek írj nekem egy üzenetet a hello@pizsistore.hu-ra. 

📚 Nehéz időkben jó egy kicsit kiszakadni a valóságból, ehhez pedig én leginkább a könyveket ajánlom. Mindenki másfajta könyvvel tudja átélni a flow-t, így nem tudom, Neked mi lesz a legmegnyugtatóbb, de ide írok néhányat az utóbbi idők kedvenceiből, különböző műfajokban:

  • Harper Lee - Ne bántsátok a feketerigót
  • Az a szabály, hogy nincs szabály - a Netflix, és a megújulás kultúrája
  • Matthew Walker - Miért alszunk?
  • Delia Owens - Ahol a folyami rákok énekelnek

💅🏻 Egy másik ötletem, amibe bele lehet kicsit feledkezni, az a szépségápolás. Ha úgy tetszik, fesd ki a körmeidet valami élénk, vidám színnel. Vagy próbálj ki egy új sminket, amihez rengeteg tutorial létezik a youtube-on. De az is lehet, hogy összekötöd az olvasást a szépségápolással, és elmerülsz egy nagy kád vízben a kedvenc könyvedet olvasva. 

🎲 A játék az embert szerintem mindig feltölti. Mit szólnál ahhoz, ha kipróbálnátok egy új, akár online társasjátékot? Vagy elővennétek egy régi kedvencet? Akár áthívhatnád a barátaidat vagy a családodat is, hogy közösen osztozzatok a játék örömében. 

📝 Ha pedig úgy érzed, túl sok minden van benned ahhoz, hogy pihenj, akkor írj. Vegyél elő egy füzetet, vagy egy papírlapot, és írd le a gondolataidat. Ha az jobban esik, akkor írd ki magadból akár a közösségi felületeken, amit érzel, vagy írd le üzenetben a szeretteidnek. Sokat segíthet, ha papírra veted a gondolataidat, mert még ha nem is oldja meg a szituációt, a saját lelked talán kicsit könnyebb lehet tőle. 

🚶🏻‍♀️Ha nagyobb sporttevékenységre most nem is tudod rávenni magadat, egy kiadós séta nagyon sokat dobhat a latba. Egy kiadós séta felturbózza a vérkeringést, így több oxigén jut az agyba és a tested egészébe. Ez kicsit olyan, mintha megnyomnád a reset gombot az agyadban, tehát felér egy kiadós agypihentetéssel is. 

Ha pedig egyet sem fogadsz meg a fenti tanácsok közül, azt is megértem. Csak annyit kívánok, hogy ezen a hétvégén jobban tudj pihenni, mint az elmúlt órákban! 

 

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.