Gyerekkorunktól azt halljuk, hogy ha fáradt vagy, akkor aludj. De néha talán Te is tapasztalod, hogy hiába veszed fel a legcsinosabb, legorganikusabb pizsamát, és fekszel le 8-kor az ágyba, nem tudod kipihenni magad. Miért lehet ez?
Az utóbbi időben a fáradtságot is sokat kutatták, és kiderült, hogy nemcsak az a fizikai fajtája létezik, amelyre az alvás gyógyír. Ha szellemi munkát végzel, akkor Te is érezhetted már, hogy lemerült az agyad, hogy egyszerűen már kis túlzással a saját alapadataidat sem tudod gondolkodás nélkül rávágni egy kérdésre. Ez a mentális fáradtság, és kiválóan lehet kezelni azzal, hogy „kiszellőzteted a fejed”, és sétálsz a szabadban, kirándulsz vagy a barátaiddal találkozol.
A következő fajta az érzelmi fáradtság, amikor az érzelmeid megélésébe fáradsz bele, vagy azért, mert azok túl intenzívek vagy túl hosszan tartanak. Ebben az esetben érdemes hátra lépni egyet, és tudatosítani, hogy milyen érzelmektől merültél ki, elfogadni a helyzetet, és olyan dologgal foglalkozni, ami boldoggá tesz.
Előfordulhat az is, hogy belefáradsz abba, hogy túl sok emberrel találkozol, beszélgetsz, kapcsolódsz, ezt nevezik szociális fáradtságnak. Főleg az introvertált emberek tapasztalhatják meg ezt a fajta fáradtságot, hiszen őket nem feltétlenül tölti fel a más emberekkel való intenzív kapcsolattartás. Ennek az orvoslására jó módszer belebújni a kedvenc pizsidbe, bekuckózni otthon, egyedül lenni és önmagaddal kapcsolódni.
Elképzelhető, hogy olyan is megesett Veled, hogy egész nap zajban voltál, és nap végére úgy érezted, hogy telítődtél ezzel. Ez a szenzoros fáradtság, azaz valamelyik érzékszerved fárad el (túl sok zaj, túl sok fény, túl sok illat, stb). Ebben az esetben egy ingerszegényebb környezet segíthet rajtad. Sőt, ilyenkor sok esetben már az is lendíthet a hangulatodon, ha természetes (pamut, len stb.) anyagú ruhába bújsz, hiszen így a bőröd sokkal jobban szellőzik, és elkerülöd a szintetikus anyagok ingerlő érzetét.
Ha kreatív munkát végzel, ahol futószalagon új ötleteket várnak tőled vagy valamilyen nagy feladat előtt állsz, érezheted azt, hogy kiürült az agyad, nincs semmilyen új ötleted, megrekedtél. A kreatív fáradtságon egy dolog segít: ha félreteszed az adott feladatot, és eltávolodsz tőle. Új impulzusok és egy kis környezetváltozás garantáltan feltölti a kreatív energiákat.
Végezetül pár szó a spirituális fáradtságról, ami a többi hathoz képest nem annyira gyakori. Ha céltalannak érzed az életed és nem találod az értelmét, akkor elképzelhető, hogy éppen ezzel küzdesz. Próbálj ebben a helyzetben önmagadhoz kapcsolódni, és feltérképezni, hogy mi adhat új lendületet és értelmet az életednek.
Bármelyik fáradtságot is érzed mostanában, fontos, hogy a saját pihenésed a legfontosabb tennivalód legyen. Ne feledd, hogy a pihenést nem kell kiérdemelned, nem kell érte semmit előre megtenned – a pihenés egyszerűen szükséges és elengedhetetlen.